GIGI KEKAL DAN SIHAT

TIPS BERKESAN PENJAGAAN GIGI

• Makanlah makanan yang seimbang dan pelbagai.

• Gosok gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari sebaik sahaja selepas makan. Jika anda tidak dapat memberus gigi selepas makan, berkumurlah dengan air.

• Gunakan ubat gigi berflorida atau jel untuk menguatkan struktur enamel gigi.

• Jalani pemeriksaan dengan doktor gigi setiap 6 bulan - mulakan pemeriksaan gigi anak-anak anda pada umur 3 tahun.

• Gunakan alat pelindung mulut jika anda terlibat dalam sukan seperti bolasepak dan hoki.

• Sentiasa memakai tali pinggang keselamatan ketika memandu.

• Jika anda menghadapi masalah mengunyah gigi semasa tidur, dapatkan nasihat doktor gigi sama ada anda perlu memakai alat tertentu untuk mengelakkan dari menggesel gigi.

• Jangan mengunyah ais, pen atau pensil.

• Jangan gunakan gigi untuk membuka klip kertas dan lain-lain.

• Jika anda menghisap paip, jangan menggigit batang paip tersebut.

• Berhenti mengambil alkohol dan menggunakan produk daripada tembakau.

• Elakkan daripada menghisap buah lemon atau mengunyah aspirin dan pil vitamin C, mengambil minuman ringan, gula-gula, kek, pastri, karbohidrat yang halus (telah disaring) dan apa-apa bentuk gula. Mengambil makanan bergula menyebabkan bakteria membentuk asid yang akan ­memakan­ gigi. Asid ini akan menghakis enamel gigi.